1.    Ус ихээр агуулдаг

Тараг болон сүүгээр хийсэн смүүти нь дотроо их хэмжээний ус агуулдаг учраас биед маш маг их тустай бөгөөд тогтмол ууснаар биеийг чийгшүүлж, нүүр царайг өнгөлөг болгоно.






2.    Хүч тамир оруулна

Смүүтигийн цөөн хэдэн төрөл нь хүнд маш их эрчим хүч өгөх шидтэй байдаг. Тараг болон зөгийн балыг хольсноор их хэмжээний В амин дэмбий болох учир хоол хүнсийг энерги болгон хувиргахад тусална.













3.    Тархины үйл ажиллагааг сайжруулна

Нэрс жимс нь үл исэлдүүлэгч бодисын эх үүсвэр учраас тархи болон зүрхний үйл ажиллагааг маш сайн дэмжиж өгдөг. Түүнчлэн бага зэрэг шанцайг нэмж өгвөл цусан дахь сахарын хэмжээг хэвийн болгож глюкозын хэмжээг багасгадаг.










4.    Уургийн хэмжээг нэмэгдүүлнэ

Маалинга, хулуу, самар, бүйлсний үрэнд уураг их учир биеийн жинг хэвийн хэмжээнд тавьдаг.








5.    Хоол боловсруулах үйл ажиллагааг хурдасгана

Авокадо, ногоон алим, лийр зэрэг нь ус, витамин агуулах тул ходоодны хүчлийг багасгаж хоолны шингэцийг сайжруулдаг.